冷え症に効果的な鍼灸が主流の吹田市

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寒い吹田の辛い冷えに効く鍼灸

さむくなってくると特に

冷え症がつらくなってくるね～

特に、手先、足先が冷たくて冷たく

これ、なかなか温まらないんだよねぇ

結局は、血行が悪いってことなんだけど

ちょっと体を動かせば解消されるんだよね。

手の冷えならグーパー運動が楽かな。

じゃんけんのグーとパーを繰り返すんだけど

グーの時は、親指を中に入れてギュッと握って

パーのときは、出来るだけピーンと指を張るの。

これを５数えたら次～って感じで１０セット。

これだけで手の冷えは改善されてくるよ！

足もグーパーが出来るひとはいいんだけど

出来ない人は、手をつかってやる方法で

親指と人差し指で、足の指を一本ずつ掴んで

優しくくるくると回す感じで。

１０かい回したら次～

最後は指の腹をグーッと指圧すると効果的！

手足が冷たいとなかなか眠れなかったりするし

なるべく動かして、血行を良くしてあげよう～

それでも、きびしい～って時は

口コミランキング№１の鍼灸が吹田にあって

親身に相談にのってもらえるよ～

辛い冷えは、早く改善しよう！

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むくんだ顔をスッキリさせる

朝起きて鏡をみたら顔がパンパン！

昨日お酒のみすぎたかも…

頬には、枕の跡がついてるしー

そんなむくみを解消する方法が足湯！

洗面器に４０℃くらいのお湯を張って

足をつけます。

全身が温まって顔のむくみが

すっきりしてくるまで足をつけましょ～

お湯にアロマオイルを数滴たらせば

リラックス効果もあっていいですよ！

まぶたが腫れぼったくなってる時は

まぶたを温めて冷やすと良いです。

蒸しタオルをまぶた全体に押し当てて

３０秒間そのままキープ。

次に、良く冷やしたペットボトルを当て

同じく３０秒キープ。

これを２回ほど繰り返すと

スッキリまぶたになってるはず！

これで化粧のノリもバッチリだ！

ちなみに、塩分、糖分をとりすぎても

むくみの原因になっちゃうみたいだから

摂り過ぎには気を付けないとね～
きなこで栄養補給

寒くなってくるとなぜか

お餅を食べることが多くなるのよねぇ

焼くだけで手軽すぎる

基本的には、醤油をつけて

海苔をまいて食べてるんだけど

たまに、きな粉をまぶして食べる

この、きな粉がまた美味しい！

きな粉って、大豆の皮を省いた製品で

黄大豆や青大豆を原料にしてて

炒って粉末状にしたものなんだって。

大豆と違って消化が良くて

良質のたんぱく質を含んでるし

ビタミン類、カルシウム、カリウム

亜鉛、鉄などのミネラル類も多い

更には食物繊維が便秘の改善に効果的！

きなこって、大体は和菓子に使われるけど

蜂蜜、バター、砂糖と混ぜて

トーストにしても、とっても美味しいよ！

小さじ一杯のきな粉を

牛乳に入れて飲むのもお勧め！

朝か、食事の５分前、小腹がすいたとき

のいずれかに飲むの効果的。

朝食を食べる時間がない人も

手軽に栄養補給できるのでいいですよ～

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