冷え症に効果的な鍼灸が主流の吹田市
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2024/09/21 12:26
寒い吹田の辛い冷えに効く鍼灸
さむくなってくると特に
冷え症がつらくなってくるね~
特に、手先、足先が冷たくて冷たく
これ、なかなか温まらないんだよねぇ
結局は、血行が悪いってことなんだけど
ちょっと体を動かせば解消されるんだよね。
手の冷えならグーパー運動が楽かな。
じゃんけんのグーとパーを繰り返すんだけど
グーの時は、親指を中に入れてギュッと握って
パーのときは、出来るだけピーンと指を張るの。
これを5数えたら次~って感じで10セット。
これだけで手の冷えは改善されてくるよ!
足もグーパーが出来るひとはいいんだけど
出来ない人は、手をつかってやる方法で
親指と人差し指で、足の指を一本ずつ掴んで
優しくくるくると回す感じで。
10かい回したら次~
最後は指の腹をグーッと指圧すると効果的!
手足が冷たいとなかなか眠れなかったりするし
なるべく動かして、血行を良くしてあげよう~
それでも、きびしい~って時は
口コミランキング№1の鍼灸が吹田
にあって
親身に相談にのってもらえるよ~
辛い冷えは、早く改善しよう!
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2013/11/29 09:45
0
むくんだ顔をスッキリさせる
朝起きて鏡をみたら顔がパンパン!
昨日お酒のみすぎたかも…
頬には、枕の跡がついてるしー
そんなむくみを解消する方法が足湯!
洗面器に40℃くらいのお湯を張って
足をつけます。
全身が温まって顔のむくみが
すっきりしてくるまで足をつけましょ~
お湯にアロマオイルを数滴たらせば
リラックス効果もあっていいですよ!
まぶたが腫れぼったくなってる時は
まぶたを温めて冷やすと良いです。
蒸しタオルをまぶた全体に押し当てて
30秒間そのままキープ。
次に、良く冷やしたペットボトルを当て
同じく30秒キープ。
これを2回ほど繰り返すと
スッキリまぶたになってるはず!
これで化粧のノリもバッチリだ!
ちなみに、塩分、糖分をとりすぎても
むくみの原因になっちゃうみたいだから
摂り過ぎには気を付けないとね~
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2013/11/29 09:30
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きなこで栄養補給
寒くなってくるとなぜか
お餅を食べることが多くなるのよねぇ
焼くだけで手軽すぎる
基本的には、醤油をつけて
海苔をまいて食べてるんだけど
たまに、きな粉をまぶして食べる
この、きな粉がまた美味しい!
きな粉って、大豆の皮を省いた製品で
黄大豆や青大豆を原料にしてて
炒って粉末状にしたものなんだって。
大豆と違って消化が良くて
良質のたんぱく質を含んでるし
ビタミン類、カルシウム、カリウム
亜鉛、鉄などのミネラル類も多い
更には食物繊維が便秘の改善に効果的!
きなこって、大体は和菓子に使われるけど
蜂蜜、バター、砂糖と混ぜて
トーストにしても、とっても美味しいよ!
小さじ一杯のきな粉を
牛乳に入れて飲むのもお勧め!
朝か、食事の5分前、小腹がすいたとき
のいずれかに飲むの効果的。
朝食を食べる時間がない人も
手軽に栄養補給できるのでいいですよ~
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2013/11/29 09:19
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